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Prépas route

5 km, 10 km, 20 km, semi, marathon : un plan pour chaque temps visé

Choisir mon temps

Ces plans ne sont pas liés à une course précise : tu indiques la date de ta course à la commande, et ton agenda est calé dessus.

Ta prépa :

Choisis le temps que tu vises : ton plan est construit pour lui, avec tes allures en minutes par kilomètre.

Choisis ton temps

Fais glisser le curseur ou utilise les boutons − et + pour choisir ton temps visé. Prends un temps que tu peux viser aujourd'hui : ton dernier chrono, ou un peu mieux. En cas de doute, prends le plus prudent.

    Ce qu'il y a dans ton PDF

      Ton plan est envoyé en PDF par mail après l'achat, avec ton agenda calé sur la date de ta course.

      Commandes bientôt ouvertes

      Prix et date d'ouverture annoncés très bientôt sur nos réseaux.

      Bientôt disponible

      Avertissement. Les plans sont génériques : chaque plan est identique pour tous les coureurs qui choisissent le même temps visé et n'est pas adapté à ton profil. Ils ne remplacent ni les conseils d'un éducateur sportif diplômé, ni un avis médical : consulte ton médecin avant de commencer un programme d'entraînement. Écoute ton corps et arrête-toi en cas de douleur ou de malaise. En savoir plus

      Ta course est dans le coin ?

      Marathons, semis, 10 km et urban trails : pas besoin d'un plan à part, c'est une prépa route. Choisis ta distance : ta prépa est calée sur la date de ta course et se termine le jour J.

      Voir toutes les courses du coin (plus de 100)

      Dates relevées sur les sites des organisateurs et les calendriers en ligne : vérifie-les avant de commander. Balise n'est lié à aucune de ces courses. Ta course n'y est pas ? Toutes les prépas route se calent sur la date que tu indiques à la commande.